Surowe żeberka jagnięce (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)

Surowe żeberka jagnięce (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)Surowe żeberka jagnięce (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe żeberka jagnięce (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe żeberka jagnięce (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 372 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,52 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe żeberka jagnięce (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 34,4 g tłuszczów, w tym:

  • 15,16 g tłuszczów nasyconych,
  • 14,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,69 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 76,0 mg cholesterolu.

Surowe żeberka jagnięce (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Surowe żeberka jagnięce (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe żeberka jagnięce (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 6,09 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,62 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 14,00 µg witaminy B9,
  • 2,09 µg witaminy B12.

Surowe żeberka jagnięce (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe żeberka jagnięce (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 1,39 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 137 mg fosforu,
  • 190 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 56,0 mg sodu, 2,71 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 16,80 µg selenu.

Surowe żeberka jagnięce (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna372 kcal105 kcal
Białko14,52 g4,12 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz34,4 g9,75 g
Tłuszcze nasycone15,16 g4,30 g
Tłuszcze jednonienasycone14,13 g4,01 g
Tłuszcze wielonienasycone2,69 g0,76 g
Cholesterol76,0 mg21,5 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów14,00 µg3,97 µg
Witamina B1 - tiamina0,10 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,19 mg0,05 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,09 mg1,73 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,62 mg0,18 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy14,00 µg3,97 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,09 µg0,59 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,18 mg0,05 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń15,00 mg4,25 mg
Żelazo1,39 mg0,39 mg
Magnez18,00 mg5,10 mg
Fosfor137 mg38,8 mg
Potas190 mg53,9 mg
Sód56,0 mg15,88 mg
Cynk2,71 mg0,77 mg
Miedź0,09 mg0,03 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen16,80 µg4,76 µg
Woda50,8 g14,40 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie