Surowe żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu
Surowe żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 172 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu ma w 100 g 9,84 g tłuszczów, w tym:
- 3,48 g tłuszczów nasyconych,
- 4,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,53 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.
Surowe żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu – jakie ma witaminy?
Surowe żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,38,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,50 mg witaminy B1,
- 0,33 mg witaminy B2,
- 7,25 mg witaminy B3,
- 71,6 mg witaminy B4,
- 0,86 mg witaminy B5,
- 0,47 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,54 µg witaminy B12.
Surowe żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu ma w sobie:
- 26,0 mg wapnia,
- 0,84 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 165 mg fosforu,
- 268 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 95,0 mg sodu, 2,73 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 33,3 µg selenu.
Surowe żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 114 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 172 kcal | 196 kcal |
| Białko | 20,9 g | 23,8 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,84 g | 11,22 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,48 g | 3,96 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,28 g | 4,88 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,53 g | 1,75 g |
| Cholesterol | 66,0 mg | 75,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,50 mg | 0,57 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,33 mg | 0,38 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,25 mg | 8,26 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,86 mg | 0,98 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,47 mg | 0,53 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 71,6 mg | 81,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,54 µg | 0,62 µg |
| Witamina A | 11,00 i.u. | 12,54 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 3,42 µg RAE |
| Retinol | 3,00 µg | 3,42 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,23 mg |
| Witamina D | 0,90 µg | 1,03 µg |
| Witamina D | 38,0 i.u. | 43,3 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 26,0 mg | 29,6 mg |
| Żelazo | 0,84 mg | 0,96 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 19,38 mg |
| Fosfor | 165 mg | 188 mg |
| Potas | 268 mg | 306 mg |
| Sód | 95,0 mg | 108 mg |
| Cynk | 2,73 mg | 3,11 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 33,3 µg | 38,0 µg |
| Woda | 68,6 g | 78,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
