Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 240 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,22 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 19,03 g tłuszczów, w tym:
- 8,14 g tłuszczów nasyconych,
- 9,53 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,72 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 3,32 mg witaminy B3,
- 64,3 mg witaminy B4,
- 0,66 mg witaminy B5,
- 0,30 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 2,90 µg witaminy B12.
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 2,30 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 167 mg fosforu,
- 282 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 75,0 mg sodu, 7,13 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 19,30 µg selenu.
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 240 kcal | 204 kcal |
| Białko | 17,22 g | 14,64 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 19,03 g | 16,18 g |
| Tłuszcze nasycone | 8,14 g | 6,92 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,53 g | 8,10 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,72 g | 0,62 g |
| Cholesterol | 73,0 mg | 62,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,14 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,32 mg | 2,83 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,66 mg | 0,56 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,30 mg | 0,25 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 64,3 mg | 54,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,90 µg | 2,47 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 11,90 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 9,35 mg |
| Żelazo | 2,30 mg | 1,96 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Fosfor | 167 mg | 142 mg |
| Potas | 282 mg | 240 mg |
| Sód | 75,0 mg | 63,8 mg |
| Cynk | 7,13 mg | 6,06 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 19,30 µg | 16,41 µg |
| Woda | 63,2 g | 53,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
