Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 235 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,48 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 18,33 g tłuszczów, w tym:
- 7,98 g tłuszczów nasyconych,
- 9,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,73 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 75,0 mg cholesterolu.
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 3,29 mg witaminy B3,
- 62,8 mg witaminy B4,
- 0,65 mg witaminy B5,
- 0,30 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 3,00 µg witaminy B12.
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,24 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 165 mg fosforu,
- 277 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 78,0 mg sodu, 7,07 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 18,70 µg selenu.
Surowe żeberka wołowe bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 235 kcal | 200 kcal |
| Białko | 17,48 g | 14,86 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 18,33 g | 15,58 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,98 g | 6,78 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,21 g | 7,83 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,73 g | 0,62 g |
| Cholesterol | 75,0 mg | 63,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,14 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,29 mg | 2,80 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,65 mg | 0,55 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,30 mg | 0,25 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 62,8 mg | 53,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina A | 15,00 i.u. | 12,75 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 2,24 mg | 1,90 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Fosfor | 165 mg | 140 mg |
| Potas | 277 mg | 235 mg |
| Sód | 78,0 mg | 66,3 mg |
| Cynk | 7,07 mg | 6,01 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 18,70 µg | 15,90 µg |
| Woda | 63,8 g | 54,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
