Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 175 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,38 g białka,
- 0,29 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 10,70 g tłuszczów, w tym:
- 4,55 g tłuszczów nasyconych,
- 5,72 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 3,57 mg witaminy B3,
- 74,3 mg witaminy B4,
- 0,74 mg witaminy B5,
- 0,31 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 3,32 µg witaminy B12.
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 2,53 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 187 mg fosforu,
- 313 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 81,0 mg sodu, 8,25 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 22,3 µg selenu.
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 175 kcal | 149 kcal |
| Białko | 19,38 g | 16,47 g |
| Węglowodany | 0,29 g | 0,25 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,70 g | 9,10 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,55 g | 3,87 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,72 g | 4,87 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,43 g | 0,36 g |
| Cholesterol | 73,0 mg | 62,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,57 mg | 3,03 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,74 mg | 0,63 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,31 mg | 0,26 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 74,3 mg | 63,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,32 µg | 2,82 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 9,35 mg |
| Żelazo | 2,53 mg | 2,15 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 187 mg | 159 mg |
| Potas | 313 mg | 266 mg |
| Sód | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Cynk | 8,25 mg | 7,01 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 22,3 µg | 18,96 µg |
| Woda | 68,7 g | 58,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
