Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 161 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 8,99 g tłuszczów, w tym:
- 3,94 g tłuszczów nasyconych,
- 4,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,41 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 3,56 mg witaminy B3,
- 71,1 mg witaminy B4,
- 0,72 mg witaminy B5,
- 0,32 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 3,56 µg witaminy B12.
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,34 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 181 mg fosforu,
- 303 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 93,0 mg sodu, 8,14 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 21,4 µg selenu.
Surowe żeberka wołowe bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 161 kcal | 137 kcal |
| Białko | 20,1 g | 17,12 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,99 g | 7,64 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,94 g | 3,35 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,59 g | 3,90 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,41 g | 0,35 g |
| Cholesterol | 80,0 mg | 68,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,56 mg | 3,03 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,72 mg | 0,61 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,32 mg | 0,28 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 71,1 mg | 60,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,56 µg | 3,03 µg |
| Witamina A | 8,00 i.u. | 6,80 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 2,34 mg | 1,99 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 181 mg | 154 mg |
| Potas | 303 mg | 258 mg |
| Sód | 93,0 mg | 79,1 mg |
| Cynk | 8,14 mg | 6,92 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 21,4 µg | 18,19 µg |
| Woda | 70,2 g | 59,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
