Surowe żeberka wołowe (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)

Surowe żeberka wołowe (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)Surowe żeberka wołowe (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowe żeberka wołowe (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe żeberka wołowe (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 333 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,03 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe żeberka wołowe (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 29,3 g tłuszczów, w tym:

  • 12,13 g tłuszczów nasyconych,
  • 12,56 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 72,0 mg cholesterolu.

Surowe żeberka wołowe (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Surowe żeberka wołowe (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe żeberka wołowe (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 2,57 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,32 mg witaminy B5,
  • 0,29 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 2,67 µg witaminy B12.

Surowe żeberka wołowe (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe żeberka wołowe (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 1,68 mg żelaza,
  • 15,00 mg magnezu,
  • 150 mg fosforu,
  • 254 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 3,67 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 15,70 µg selenu.

Surowe żeberka wołowe (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna333 kcal94,4 kcal
Białko16,03 g4,55 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz29,3 g8,32 g
Tłuszcze nasycone12,13 g3,44 g
Tłuszcze jednonienasycone12,56 g3,56 g
Tłuszcze wielonienasycone1,07 g0,30 g
Cholesterol72,0 mg20,4 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów5,00 µg1,42 µg
Witamina B1 - tiamina0,08 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,13 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,57 mg0,73 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,32 mg0,09 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,29 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg1,42 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,67 µg0,76 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń8,00 mg2,27 mg
Żelazo1,68 mg0,48 mg
Magnez15,00 mg4,25 mg
Fosfor150 mg42,5 mg
Potas254 mg72,0 mg
Sód54,0 mg15,31 mg
Cynk3,67 mg1,04 mg
Miedź0,06 mg0,02 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen15,70 µg4,45 µg
Woda53,0 g15,03 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie