Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 305 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 16,75 g białka,
- 0,60 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 26,2 g tłuszczów, w tym:
- 11,66 g tłuszczów nasyconych,
- 12,70 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,10 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,7,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 4,05 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 1,59 µg witaminy B12.
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 10,00 mg wapnia,
- 1,66 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 117 mg fosforu,
- 224 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 52,0 mg sodu, 4,00 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0 mg manganu i 16,70 µg selenu.
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 305 kcal | 259 kcal |
| Białko | 16,75 g | 14,24 g |
| Węglowodany | 0,60 g | 0,51 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 26,2 g | 22,3 g |
| Tłuszcze nasycone | 11,66 g | 9,91 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 12,70 g | 10,79 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,10 g | 0,94 g |
| Cholesterol | 73,0 mg | 62,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,05 mg | 3,44 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,59 µg | 1,35 µg |
| Witamina A | 19,00 i.u. | 16,15 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 5,10 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 10,00 mg | 8,50 mg |
| Żelazo | 1,66 mg | 1,41 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 14,45 mg |
| Fosfor | 117 mg | 99,45 mg |
| Potas | 224 mg | 190 mg |
| Sód | 52,0 mg | 44,2 mg |
| Cynk | 4,00 mg | 3,40 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 16,70 µg | 14,20 µg |
| Woda | 55,7 g | 47,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
