Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 324 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 16,15 g białka,
- 0,78 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 28,4 g tłuszczów, w tym:
- 12,64 g tłuszczów nasyconych,
- 13,81 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,17 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 75,0 mg cholesterolu.
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,9,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 3,81 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,37 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 1,55 µg witaminy B12.
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 10,00 mg wapnia,
- 1,63 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 120 mg fosforu,
- 218 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 53,0 mg sodu, 3,85 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0 mg manganu i 17,10 µg selenu.
Surowe żeberka wołowe z kością (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 324 kcal | 275 kcal |
| Białko | 16,15 g | 13,73 g |
| Węglowodany | 0,78 g | 0,66 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 28,4 g | 24,2 g |
| Tłuszcze nasycone | 12,64 g | 10,75 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 13,81 g | 11,74 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,17 g | 1,00 g |
| Cholesterol | 75,0 mg | 63,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,81 mg | 3,24 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,37 mg | 0,31 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,55 µg | 1,32 µg |
| Witamina A | 19,00 i.u. | 16,15 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 5,10 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 9,00 i.u. | 7,65 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 10,00 mg | 8,50 mg |
| Żelazo | 1,63 mg | 1,39 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 14,45 mg |
| Fosfor | 120 mg | 102 mg |
| Potas | 218 mg | 185 mg |
| Sód | 53,0 mg | 45,1 mg |
| Cynk | 3,85 mg | 3,27 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 17,10 µg | 14,54 µg |
| Woda | 53,9 g | 45,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
