Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 252 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,72 g białka,
- 0,64 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 19,36 g tłuszczów, w tym:
- 7,81 g tłuszczów nasyconych,
- 8,95 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,75 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 72,0 mg cholesterolu.
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 4,39 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,42 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 1,73 µg witaminy B12.
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 1,83 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 146 mg fosforu,
- 254 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 61,0 mg sodu, 4,48 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0 mg manganu i 20,2 µg selenu.
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 252 kcal | 214 kcal |
| Białko | 18,72 g | 15,91 g |
| Węglowodany | 0,64 g | 0,54 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 19,36 g | 16,46 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,81 g | 6,64 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,95 g | 7,61 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,75 g | 0,64 g |
| Cholesterol | 72,0 mg | 61,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,39 mg | 3,73 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,42 mg | 0,35 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,73 µg | 1,47 µg |
| Witamina A | 8,00 i.u. | 6,80 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 8,00 i.u. | 6,80 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 6,80 mg |
| Żelazo | 1,83 mg | 1,56 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 146 mg | 124 mg |
| Potas | 254 mg | 216 mg |
| Sód | 61,0 mg | 51,9 mg |
| Cynk | 4,48 mg | 3,81 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 20,2 µg | 17,17 µg |
| Woda | 60,5 g | 51,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
