Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 239 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,11 g białka,
- 0,46 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso) ma w 100 g 17,91 g tłuszczów, w tym:
- 7,06 g tłuszczów nasyconych,
- 8,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,70 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 4,58 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,44 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 1,75 µg witaminy B12.
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso) ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 1,84 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 143 mg fosforu,
- 258 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 60,0 mg sodu, 4,59 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0 mg manganu i 19,80 µg selenu.
Surowe żeberka wołowe z kością (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 239 kcal | 203 kcal |
| Białko | 19,11 g | 16,24 g |
| Węglowodany | 0,46 g | 0,39 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 17,91 g | 15,22 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,06 g | 6,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,07 g | 6,86 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,70 g | 0,60 g |
| Cholesterol | 70,0 mg | 59,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,58 mg | 3,89 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,44 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,75 µg | 1,49 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 9,00 mg | 7,65 mg |
| Żelazo | 1,84 mg | 1,56 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 143 mg | 122 mg |
| Potas | 258 mg | 219 mg |
| Sód | 60,0 mg | 51,0 mg |
| Cynk | 4,59 mg | 3,90 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 19,80 µg | 16,83 µg |
| Woda | 61,7 g | 52,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
