Surowe żeberka z wołowiny nowozelandzkiej – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe żeberka z wołowiny nowozelandzkiej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 146 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe żeberka z wołowiny nowozelandzkiej ma w 100 g 6,78 g tłuszczów, w tym:
- 2,45 g tłuszczów nasyconych,
- 2,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,19 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 57,0 mg cholesterolu.
Surowe żeberka z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma witaminy?
Surowe żeberka z wołowiny nowozelandzkiej to produkt zawierający 0 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 0,74 mg witaminy E,7,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe żeberka z wołowiny nowozelandzkiej zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 4,31 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,29 mg witaminy B5,
- 0,26 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 1,17 µg witaminy B12.
Surowe żeberka z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe żeberka z wołowiny nowozelandzkiej ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 1,82 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 184 mg fosforu,
- 337 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 3,95 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 2,90 µg selenu.
Surowe żeberka z wołowiny nowozelandzkiej - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 146 kcal | 165 kcal |
| Białko | 21,3 g | 24,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,78 g | 7,66 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,45 g | 2,77 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,28 g | 2,58 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,19 g | 0,22 g |
| Cholesterol | 57,0 mg | 64,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,31 mg | 4,87 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,29 mg | 0,33 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,26 mg | 0,29 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,17 µg | 1,32 µg |
| Witamina A | 26,0 i.u. | 29,4 i.u. |
| Witamina A | 8,00 µg RAE | 9,04 µg RAE |
| Retinol | 8,00 µg | 9,04 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,74 mg | 0,84 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,23 µg |
| Witamina D | 7,00 i.u. | 7,91 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 16,95 mg |
| Żelazo | 1,82 mg | 2,06 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 22,6 mg |
| Fosfor | 184 mg | 208 mg |
| Potas | 337 mg | 381 mg |
| Sód | 54,0 mg | 61,0 mg |
| Cynk | 3,95 mg | 4,46 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 2,90 µg | 3,28 µg |
| Woda | 71,3 g | 80,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
