Surowe ziarna łubinu

1. Surowe ziarna łubinu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe ziarna łubinu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 371 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 36,2 g białka,
• 40,4 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 18,90 g błonnika.

Surowe ziarna łubinu ma w 100 g 9,74 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 1,16 g tłuszczów nasyconych,
• 3,94 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,44 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe ziarna łubinu – jakie ma witaminy?

Surowe ziarna łubinu to produkt zawierający 4,80 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe ziarna łubinu zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,64 mg witaminy B1,
• 0,22 mg witaminy B2,
• 2,19 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,75 mg witaminy B5,
• 0,36 mg witaminy B6,
• 355 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowe ziarna łubinu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe ziarna łubinu ma w sobie:

• 176 mg wapnia,
• 4,36 mg żelaza,
• 198 mg magnezu,
• 440 mg fosforu,
• 1,013 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 4,75 mg cynku, 1,02 mg miedzi, 2,38 mg manganu i 8,20 µg selenu.

4. Surowe ziarna łubinu - kalorie i wartości odżywcze