Trwa ładowanie...

Surowe ziarna łubinu

1. Surowe ziarna łubinu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe ziarna łubinu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 371 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 36,2 g białka,
  • 40,4 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 18,90 g błonnika.

Surowe ziarna łubinu ma w 100 g 9,74 g tłuszczów, w tym:

  • 1,16 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,94 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,44 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe ziarna łubinu – jakie ma witaminy?

Surowe ziarna łubinu to produkt zawierający 4,80 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe ziarna łubinu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,64 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 2,19 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,36 mg witaminy B6,
  • 355 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe ziarna łubinu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe ziarna łubinu ma w sobie:

  • 176 mg wapnia,
  • 4,36 mg żelaza,
  • 198 mg magnezu,
  • 440 mg fosforu,
  • 1,013 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 4,75 mg cynku, 1,02 mg miedzi, 2,38 mg manganu i 8,20 µg selenu.

4. Surowe ziarna łubinu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 180 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 371 kcal 668 kcal
Białko 36,2 g 65,1 g
Węglowodany 40,4 g 72,7 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 18,90 g 34,0 g
Tłuszcz 9,74 g 17,53 g
Tłuszcze nasycone 1,16 g 2,08 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,94 g 7,09 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,44 g 4,39 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 4,80 mg 8,64 mg
Surowe ziarna łubinu
Surowe ziarna łubinu (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.