Surowy ananas (odmiana bardzo słodka)
Surowy ananas (odmiana bardzo słodka) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy ananas (odmiana bardzo słodka) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 51,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,53 g białka,
- 13,50 g węglowodanów,
- 10,32 g cukrów,
- 1,40 g błonnika.
Surowy ananas (odmiana bardzo słodka) ma w 100 g 0,11 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowy ananas (odmiana bardzo słodka) – jakie ma witaminy?
Surowy ananas (odmiana bardzo słodka) to produkt zawierający 56,4 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,70 µg witaminy K.
Surowy ananas (odmiana bardzo słodka) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,51 mg witaminy B3,
- 5,40 mg witaminy B4,
- 0,22 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 19,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowy ananas (odmiana bardzo słodka) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy ananas (odmiana bardzo słodka) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 0,28 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 8,00 mg fosforu,
- 108 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,12 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,82 mg manganu i 0,10 µg selenu.
Surowy ananas (odmiana bardzo słodka) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 165 g (1 szklanka, kawałki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 51,0 kcal | 84,2 kcal |
| Białko | 0,53 g | 0,88 g |
| Węglowodany | 13,50 g | 22,3 g |
| Cukier | 10,32 g | 17,03 g |
| Błonnik | 1,40 g | 2,31 g |
| Tłuszcz | 0,11 g | 0,18 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 56,4 mg | 93,1 mg |
| Równoważnik folianów | 19,00 µg | 31,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,51 mg | 0,84 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,22 mg | 0,36 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,19 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 19,00 µg | 31,4 µg |
| Witamina B4 - cholina | 5,40 mg | 8,91 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 57,0 i.u. | 94,1 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 4,95 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 34,0 µg | 56,1 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,70 µg | 1,16 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 21,5 mg |
| Żelazo | 0,28 mg | 0,46 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 19,80 mg |
| Fosfor | 8,00 mg | 13,20 mg |
| Potas | 108 mg | 178 mg |
| Sód | 1,00 mg | 1,65 mg |
| Cynk | 0,12 mg | 0,20 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,19 mg |
| Mangan | 0,82 mg | 1,35 mg |
| Selen | 0,10 µg | 0,17 µg |
| Woda | 85,7 g | 141 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
