Surowy ananas (popularna odmiana)
Surowy ananas (popularna odmiana)
Surowy ananas (popularna odmiana) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy ananas (popularna odmiana) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 45,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,55 g białka,
- 11,82 g węglowodanów,
- 8,29 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy ananas (popularna odmiana) ma w 100 g 0,13 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowy ananas (popularna odmiana) – jakie ma witaminy?
Surowy ananas (popularna odmiana) to produkt zawierający 16,90 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,70 µg witaminy K.
Surowy ananas (popularna odmiana) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,47 mg witaminy B3,
- 5,60 mg witaminy B4,
- 0,19 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowy ananas (popularna odmiana) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy ananas (popularna odmiana) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 0,25 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 9,00 mg fosforu,
- 125 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,08 mg cynku,0,08 mg miedzi, 1,59 mg manganu i 0 µg selenu.
Surowy ananas (popularna odmiana) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 165 g (1 szklanka, kawałki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 45,0 kcal | 74,3 kcal |
| Białko | 0,55 g | 0,91 g |
| Węglowodany | 11,82 g | 19,50 g |
| Cukier | 8,29 g | 13,68 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,13 g | 0,22 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 16,90 mg | 27,9 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,47 mg | 0,78 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,19 mg | 0,32 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,18 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 18,15 µg |
| Witamina B4 - cholina | 5,60 mg | 9,24 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 52,0 i.u. | 85,8 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 4,95 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 31,0 µg | 51,2 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,70 µg | 1,16 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 21,5 mg |
| Żelazo | 0,25 mg | 0,41 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 19,80 mg |
| Fosfor | 9,00 mg | 14,85 mg |
| Potas | 125 mg | 206 mg |
| Sód | 1,00 mg | 1,65 mg |
| Cynk | 0,08 mg | 0,13 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 1,59 mg | 2,63 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 87,2 g | 144 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
