Surowy antrykot wołowy bez kości (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy antrykot wołowy bez kości (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 133 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 22,7 g białka,
- 0,04 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy antrykot wołowy bez kości (samo mięso) ma w 100 g 4,66 g tłuszczów, w tym:
- 1,68 g tłuszczów nasyconych,
- 2,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,19 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 65,0 mg cholesterolu.
Surowy antrykot wołowy bez kości (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowy antrykot wołowy bez kości (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy antrykot wołowy bez kości (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 5,77 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,65 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 2,98 µg witaminy B12.
Surowy antrykot wołowy bez kości (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy antrykot wołowy bez kości (samo mięso) ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 2,28 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 226 mg fosforu,
- 402 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 5,29 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0 mg manganu i 23,9 µg selenu.
Surowy antrykot wołowy bez kości (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 133 kcal | 113 kcal |
| Białko | 22,7 g | 19,26 g |
| Węglowodany | 0,04 g | 0,03 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,66 g | 3,96 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,68 g | 1,43 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,16 g | 1,84 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,19 g | 0,16 g |
| Cholesterol | 65,0 mg | 55,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,77 mg | 4,91 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,65 mg | 0,55 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,98 µg | 2,53 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 4,25 mg |
| Żelazo | 2,28 mg | 1,94 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 22,1 mg |
| Fosfor | 226 mg | 192 mg |
| Potas | 402 mg | 342 mg |
| Sód | 66,0 mg | 56,1 mg |
| Cynk | 5,29 mg | 4,50 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 23,9 µg | 20,3 µg |
| Woda | 71,6 g | 60,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
