Surowy atlantycki zębacz pasiasty
Surowy atlantycki zębacz pasiasty – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy atlantycki zębacz pasiasty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 96,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,50 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy atlantycki zębacz pasiasty ma w 100 g 2,39 g tłuszczów, w tym:
- 0,37 g tłuszczów nasyconych,
- 0,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,85 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 46,0 mg cholesterolu.
Surowy atlantycki zębacz pasiasty – jakie ma witaminy?
Surowy atlantycki zębacz pasiasty to produkt zawierający 0 mg witaminy C,113 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy atlantycki zębacz pasiasty zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,18 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 2,13 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,57 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 2,03 µg witaminy B12.
Surowy atlantycki zębacz pasiasty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy atlantycki zębacz pasiasty ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 0,09 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 200 mg fosforu,
- 300 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 85,0 mg sodu, 0,78 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.
Surowy atlantycki zębacz pasiasty - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 96,0 kcal | 81,6 kcal |
| Białko | 17,50 g | 14,88 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2,39 g | 2,03 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,37 g | 0,31 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,84 g | 0,71 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,85 g | 0,72 g |
| Cholesterol | 46,0 mg | 39,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,13 mg | 1,81 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,57 mg | 0,49 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,03 µg | 1,73 µg |
| Witamina A | 375 i.u. | 319 i.u. |
| Witamina A | 113 µg RAE | 96,1 µg RAE |
| Retinol | 113 µg | 96,1 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Magnez | 30,0 mg | 25,5 mg |
| Fosfor | 200 mg | 170 mg |
| Potas | 300 mg | 255 mg |
| Sód | 85,0 mg | 72,3 mg |
| Cynk | 0,78 mg | 0,66 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 36,5 µg | 31,0 µg |
| Woda | 79,9 g | 67,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.