Surowy atlantycki zębacz pasiasty

Surowy atlantycki zębacz pasiastySurowy atlantycki zębacz pasiasty
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowy atlantycki zębacz pasiasty – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy atlantycki zębacz pasiasty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 96,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,50 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy atlantycki zębacz pasiasty ma w 100 g 2,39 g tłuszczów, w tym:

  • 0,37 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,85 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 46,0 mg cholesterolu.

Surowy atlantycki zębacz pasiasty – jakie ma witaminy?

Surowy atlantycki zębacz pasiasty to produkt zawierający 0 mg witaminy C,113 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy atlantycki zębacz pasiasty zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,18 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 2,13 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,57 mg witaminy B5,
  • 0,40 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 2,03 µg witaminy B12.

Surowy atlantycki zębacz pasiasty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy atlantycki zębacz pasiasty ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 0,09 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 200 mg fosforu,
  • 300 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 85,0 mg sodu, 0,78 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

Surowy atlantycki zębacz pasiasty - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna96,0 kcal81,6 kcal
Białko17,50 g14,88 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz2,39 g2,03 g
Tłuszcze nasycone0,37 g0,31 g
Tłuszcze jednonienasycone0,84 g0,71 g
Tłuszcze wielonienasycone0,85 g0,72 g
Cholesterol46,0 mg39,1 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów5,00 µg4,25 µg
Witamina B1 - tiamina0,18 mg0,15 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,08 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,13 mg1,81 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,57 mg0,49 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,40 mg0,34 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg4,25 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,03 µg1,73 µg
Witamina A375 i.u.319 i.u.
Witamina A113 µg RAE96,1 µg RAE
Retinol113 µg96,1 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń6,00 mg5,10 mg
Żelazo0,09 mg0,08 mg
Magnez30,0 mg25,5 mg
Fosfor200 mg170 mg
Potas300 mg255 mg
Sód85,0 mg72,3 mg
Cynk0,78 mg0,66 mg
Miedź0,03 mg0,03 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen36,5 µg31,0 µg
Woda79,9 g67,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka