Surowy bażant (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy bażant (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 133 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy bażant (samo mięso) ma w 100 g 3,64 g tłuszczów, w tym:
- 1,24 g tłuszczów nasyconych,
- 1,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,62 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.
Surowy bażant (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowy bażant (samo mięso) to produkt zawierający 6,00 mg witaminy C,50,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy bażant (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 6,76 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,96 mg witaminy B5,
- 0,74 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 0,84 µg witaminy B12.
Surowy bażant (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy bażant (samo mięso) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 1,15 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 230 mg fosforu,
- 262 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 37,0 mg sodu, 0,97 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 16,20 µg selenu.
Surowy bażant (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 133 kcal | 113 kcal |
| Białko | 23,6 g | 20,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,64 g | 3,09 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,24 g | 1,05 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,17 g | 1,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,62 g | 0,53 g |
| Cholesterol | 66,0 mg | 56,1 mg |
| Witamina C | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,76 mg | 5,75 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,96 mg | 0,82 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,74 mg | 0,63 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,84 µg | 0,71 µg |
| Witamina A | 165 i.u. | 140 i.u. |
| Witamina A | 50,0 µg RAE | 42,5 µg RAE |
| Retinol | 50,0 µg | 42,5 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 1,15 mg | 0,98 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 230 mg | 196 mg |
| Potas | 262 mg | 223 mg |
| Sód | 37,0 mg | 31,5 mg |
| Cynk | 0,97 mg | 0,83 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 16,20 µg | 13,77 µg |
| Woda | 72,8 g | 61,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
