Surowy comber z jagnięciny australijskiej (samo mięso)

Surowy comber z jagnięciny australijskiej (samo mięso)Surowy comber z jagnięciny australijskiej (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowy comber z jagnięciny australijskiej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy comber z jagnięciny australijskiej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 146 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,0 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy comber z jagnięciny australijskiej (samo mięso) ma w 100 g 6,24 g tłuszczów, w tym:

  • 2,67 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,46 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.

Surowy comber z jagnięciny australijskiej (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowy comber z jagnięciny australijskiej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy comber z jagnięciny australijskiej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,18 mg witaminy B1,
  • 0,31 mg witaminy B2,
  • 7,28 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,66 mg witaminy B5,
  • 0,49 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 1,85 µg witaminy B12.

Surowy comber z jagnięciny australijskiej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy comber z jagnięciny australijskiej (samo mięso) ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 1,79 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 199 mg fosforu,
  • 327 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 75,0 mg sodu, 2,69 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 9,00 µg selenu.

Surowy comber z jagnięciny australijskiej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna146 kcal41,4 kcal
Białko21,0 g5,95 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz6,24 g1,77 g
Tłuszcze nasycone2,67 g0,76 g
Tłuszcze jednonienasycone2,46 g0,70 g
Tłuszcze wielonienasycone0,26 g0,07 g
Cholesterol64,0 mg18,14 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,18 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,31 mg0,09 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,28 mg2,07 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,66 mg0,19 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,49 mg0,14 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,85 µg0,52 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń15,00 mg4,25 mg
Żelazo1,79 mg0,51 mg
Magnez24,0 mg6,80 mg
Fosfor199 mg56,4 mg
Potas327 mg92,7 mg
Sód75,0 mg21,3 mg
Cynk2,69 mg0,76 mg
Miedź0,14 mg0,04 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen9,00 µg2,55 µg
Woda72,2 g20,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie