Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne)
Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 134 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) ma w 100 g 4,52 g tłuszczów, w tym:
- 1,18 g tłuszczów nasyconych,
- 1,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,96 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 90,0 mg cholesterolu.
Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) – jakie ma witaminy?
Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) to produkt zawierający 5,10 mg witaminy C,17,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,24 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 7,32 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,79 mg witaminy B5,
- 0,53 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,47 µg witaminy B12.
Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) ma w sobie:
- 10,00 mg wapnia,
- 2,31 mg żelaza,
- 28,0 mg magnezu,
- 228 mg fosforu,
- 260 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 2,70 mg cynku,0,43 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 15,50 µg selenu.
Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 101 g (1 pierś, kości usunięte) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 134 kcal | 135 kcal |
| Białko | 21,8 g | 22,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,52 g | 4,57 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,18 g | 1,19 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,61 g | 1,63 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,96 g | 0,97 g |
| Cholesterol | 90,0 mg | 90,9 mg |
| Witamina C | 5,10 mg | 5,15 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 4,04 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,24 mg | 0,24 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,25 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,32 mg | 7,40 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,79 mg | 0,80 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,53 mg | 0,54 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 4,04 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,47 µg | 0,48 µg |
| Witamina A | 57,0 i.u. | 57,6 i.u. |
| Witamina A | 17,00 µg RAE | 17,17 µg RAE |
| Retinol | 17,00 µg | 17,17 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 10,00 mg | 10,10 mg |
| Żelazo | 2,31 mg | 2,33 mg |
| Magnez | 28,0 mg | 28,3 mg |
| Fosfor | 228 mg | 230 mg |
| Potas | 260 mg | 263 mg |
| Sód | 55,0 mg | 55,6 mg |
| Cynk | 2,70 mg | 2,73 mg |
| Miedź | 0,43 mg | 0,44 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 15,50 µg | 15,66 µg |
| Woda | 72,8 g | 73,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
