Surowy hodowlany łosoś atlantycki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy hodowlany łosoś atlantycki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 208 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy hodowlany łosoś atlantycki ma w 100 g 13,42 g tłuszczów, w tym:
- 3,05 g tłuszczów nasyconych,
- 3,77 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,89 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 55,0 mg cholesterolu.
Surowy hodowlany łosoś atlantycki – jakie ma witaminy?
Surowy hodowlany łosoś atlantycki to produkt zawierający 3,90 mg witaminy C,58,0 µg RAE witaminy A, 3,55 mg witaminy E,441 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.
Surowy hodowlany łosoś atlantycki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,21 mg witaminy B1,
- 0,16 mg witaminy B2,
- 8,67 mg witaminy B3,
- 78,5 mg witaminy B4,
- 1,55 mg witaminy B5,
- 0,64 mg witaminy B6,
- 26,0 µg witaminy B9,
- 3,23 µg witaminy B12.
Surowy hodowlany łosoś atlantycki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy hodowlany łosoś atlantycki ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 0,34 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 240 mg fosforu,
- 363 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 59,0 mg sodu, 0,36 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 24,0 µg selenu.
Surowy hodowlany łosoś atlantycki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 208 kcal | 177 kcal |
| Białko | 20,4 g | 17,36 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13,42 g | 11,41 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,05 g | 2,59 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,77 g | 3,21 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,89 g | 3,30 g |
| Cholesterol | 55,0 mg | 46,8 mg |
| Witamina C | 3,90 mg | 3,32 mg |
| Równoważnik folianów | 26,0 µg | 22,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,16 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,67 mg | 7,37 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,55 mg | 1,32 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,64 mg | 0,54 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 26,0 µg | 22,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 78,5 mg | 66,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,23 µg | 2,75 µg |
| Witamina A | 193 i.u. | 164 i.u. |
| Witamina A | 58,0 µg RAE | 49,3 µg RAE |
| Retinol | 58,0 µg | 49,3 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 3,55 mg | 3,02 mg |
| Witamina D | 11,00 µg | 9,35 µg |
| Witamina D | 441 i.u. | 375 i.u. |
| Witamina K | 0,50 µg | 0,43 µg |
| Wapń | 9,00 mg | 7,65 mg |
| Żelazo | 0,34 mg | 0,29 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 23,0 mg |
| Fosfor | 240 mg | 204 mg |
| Potas | 363 mg | 309 mg |
| Sód | 59,0 mg | 50,2 mg |
| Cynk | 0,36 mg | 0,31 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 24,0 µg | 20,4 µg |
| Woda | 64,9 g | 55,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
