Surowy hodowlany rak

Surowy hodowlany rakSurowy hodowlany rak
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowy hodowlany rak – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy hodowlany rak w 100 gramach posiada wartość energetyczną 72,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,85 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy hodowlany rak ma w 100 g 0,97 g tłuszczów, w tym:

  • 0,16 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 107 mg cholesterolu.

Surowy hodowlany rak – jakie ma witaminy?

Surowy hodowlany rak to produkt zawierający 0,50 mg witaminy C,15,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy hodowlany rak zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 1,87 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,57 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 30,0 µg witaminy B9,
  • 2,10 µg witaminy B12.

Surowy hodowlany rak – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy hodowlany rak ma w sobie:

  • 25,0 mg wapnia,
  • 0,55 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 218 mg fosforu,
  • 261 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 62,0 mg sodu, 1,01 mg cynku,0,24 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 28,4 µg selenu.

Surowy hodowlany rak - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna72,0 kcal61,2 kcal
Białko14,85 g12,62 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,97 g0,83 g
Tłuszcze nasycone0,16 g0,14 g
Tłuszcze jednonienasycone0,18 g0,15 g
Tłuszcze wielonienasycone0,31 g0,27 g
Cholesterol107 mg91,0 mg
Witamina C0,50 mg0,43 mg
Równoważnik folianów30,0 µg25,5 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,03 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,87 mg1,59 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,57 mg0,49 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,08 mg0,07 mg
Witamina B9 - kwas foliowy30,0 µg25,5 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,10 µg1,79 µg
Witamina A50,0 i.u.42,5 i.u.
Witamina A15,00 µg RAE12,75 µg RAE
Retinol15,00 µg12,75 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń25,0 mg21,3 mg
Żelazo0,55 mg0,47 mg
Magnez30,0 mg25,5 mg
Fosfor218 mg185 mg
Potas261 mg222 mg
Sód62,0 mg52,7 mg
Cynk1,01 mg0,86 mg
Miedź0,24 mg0,20 mg
Mangan0,15 mg0,12 mg
Selen28,4 µg24,1 µg
Woda84,1 g71,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie