Surowy indyk w roztworze (mięso i skóra)
Surowy indyk w roztworze (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy indyk w roztworze (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,03 g białka,
- 0,15 g węglowodanów,
- 0,08 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy indyk w roztworze (mięso i skóra) ma w 100 g 9,10 g tłuszczów, w tym:
- 1,70 g tłuszczów nasyconych,
- 3,90 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,50 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.
Surowy indyk w roztworze (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?
Surowy indyk w roztworze (mięso i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,23,0 µg RAE witaminy A, 0,09 mg witaminy E,15,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy indyk w roztworze (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 7,25 mg witaminy B3,
- 50,8 mg witaminy B4,
- 0,78 mg witaminy B5,
- 0,54 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 1,16 µg witaminy B12.
Surowy indyk w roztworze (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy indyk w roztworze (mięso i skóra) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 0,67 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 195 mg fosforu,
- 211 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 180 mg sodu, 1,68 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 20,2 µg selenu.
Surowy indyk w roztworze (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 158 kcal | 134 kcal |
| Białko | 19,03 g | 16,18 g |
| Węglowodany | 0,15 g | 0,13 g |
| Cukier | 0,08 g | 0,07 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,10 g | 7,74 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,70 g | 1,45 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,90 g | 3,32 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,50 g | 2,98 g |
| Cholesterol | 70,0 mg | 59,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,25 mg | 6,16 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,78 mg | 0,66 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,54 mg | 0,46 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 50,8 mg | 43,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,16 µg | 0,99 µg |
| Witamina A | 78,0 i.u. | 66,3 i.u. |
| Witamina A | 23,0 µg RAE | 19,55 µg RAE |
| Retinol | 23,0 µg | 19,55 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0,40 µg | 0,34 µg |
| Witamina D | 15,00 i.u. | 12,75 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 195 mg | 166 mg |
| Potas | 211 mg | 179 mg |
| Sód | 180 mg | 153 mg |
| Cynk | 1,68 mg | 1,43 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 20,2 µg | 17,17 µg |
| Woda | 71,3 g | 60,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
