Surowy indyk w roztworze (mięso jasne i skóra)
Surowy indyk w roztworze (mięso jasne i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy indyk w roztworze (mięso jasne i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 147 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,0 g białka,
- 0,14 g węglowodanów,
- 0,06 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy indyk w roztworze (mięso jasne i skóra) ma w 100 g 7,42 g tłuszczów, w tym:
- 1,35 g tłuszczów nasyconych,
- 3,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,60 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.
Surowy indyk w roztworze (mięso jasne i skóra) – jakie ma witaminy?
Surowy indyk w roztworze (mięso jasne i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,19,00 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E,11,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy indyk w roztworze (mięso jasne i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 8,83 mg witaminy B3,
- 46,1 mg witaminy B4,
- 0,73 mg witaminy B5,
- 0,68 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 0,67 µg witaminy B12.
Surowy indyk w roztworze (mięso jasne i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy indyk w roztworze (mięso jasne i skóra) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 0,54 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 214 mg fosforu,
- 220 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 195 mg sodu, 1,22 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 20,6 µg selenu.
Surowy indyk w roztworze (mięso jasne i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 114 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 147 kcal | 168 kcal |
| Białko | 20,0 g | 22,8 g |
| Węglowodany | 0,14 g | 0,16 g |
| Cukier | 0,06 g | 0,07 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,42 g | 8,46 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,35 g | 1,54 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,20 g | 3,65 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,60 g | 2,96 g |
| Cholesterol | 60,0 mg | 68,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,16 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,83 mg | 10,07 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,73 mg | 0,83 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,68 mg | 0,77 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 6,84 µg |
| Witamina B4 - cholina | 46,1 mg | 52,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,67 µg | 0,76 µg |
| Witamina A | 64,0 i.u. | 73,0 i.u. |
| Witamina A | 19,00 µg RAE | 21,7 µg RAE |
| Retinol | 19,00 µg | 21,7 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0,30 µg | 0,34 µg |
| Witamina D | 11,00 i.u. | 12,54 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 15,96 mg |
| Żelazo | 0,54 mg | 0,62 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 25,1 mg |
| Fosfor | 214 mg | 244 mg |
| Potas | 220 mg | 251 mg |
| Sód | 195 mg | 222 mg |
| Cynk | 1,22 mg | 1,39 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 20,6 µg | 23,5 µg |
| Woda | 72,1 g | 82,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
