Surowy korpus z indyka ze skórą w roztworze

Surowy korpus z indyka ze skórą w roztworzeSurowy korpus z indyka ze skórą w roztworze
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowy korpus z indyka ze skórą w roztworze – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy korpus z indyka ze skórą w roztworze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 206 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,86 g białka,
  • 0,15 g węglowodanów,
  • 0,10 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy korpus z indyka ze skórą w roztworze ma w 100 g 15,41 g tłuszczów, w tym:

  • 2,73 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 5,57 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 84,0 mg cholesterolu.

Surowy korpus z indyka ze skórą w roztworze – jakie ma witaminy?

Surowy korpus z indyka ze skórą w roztworze to produkt zawierający 0 mg witaminy C,38,0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,24,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy korpus z indyka ze skórą w roztworze zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 4,89 mg witaminy B3,
  • 53,3 mg witaminy B4,
  • 0,78 mg witaminy B5,
  • 0,33 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 1,65 µg witaminy B12.

Surowy korpus z indyka ze skórą w roztworze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy korpus z indyka ze skórą w roztworze ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 0,78 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 159 mg fosforu,
  • 185 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 157 mg sodu, 2,04 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 18,10 µg selenu.

Surowy korpus z indyka ze skórą w roztworze - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 114 g (1 porcja)
Wartość energetyczna206 kcal235 kcal
Białko16,86 g19,22 g
Węglowodany0,15 g0,17 g
Cukier0,10 g0,11 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz15,41 g17,57 g
Tłuszcze nasycone2,73 g3,11 g
Tłuszcze jednonienasycone7,11 g8,11 g
Tłuszcze wielonienasycone5,57 g6,35 g
Cholesterol84,0 mg95,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,19 mg0,22 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,89 mg5,57 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,78 mg0,89 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,33 mg0,38 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg5,70 µg
Witamina B4 - cholina53,3 mg60,8 mg
Witamina B12 - kobalamina1,65 µg1,88 µg
Witamina A126 i.u.144 i.u.
Witamina A38,0 µg RAE43,3 µg RAE
Retinol38,0 µg43,3 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,11 mg0,13 mg
Witamina D0,60 µg0,68 µg
Witamina D24,0 i.u.27,4 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń14,00 mg15,96 mg
Żelazo0,78 mg0,89 mg
Magnez17,00 mg19,38 mg
Fosfor159 mg181 mg
Potas185 mg211 mg
Sód157 mg179 mg
Cynk2,04 mg2,33 mg
Miedź0,09 mg0,10 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen18,10 µg20,6 µg
Woda66,9 g76,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie