Surowy makaron (wzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy makaron (wzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 371 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,04 g białka,
- 74,7 g węglowodanów,
- 2,67 g cukrów,
- 3,20 g błonnika.
Surowy makaron (wzbogacony) ma w 100 g 1,51 g tłuszczów, w tym:
- 0,28 g tłuszczów nasyconych,
- 0,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowy makaron (wzbogacony) – jakie ma witaminy?
Surowy makaron (wzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Surowy makaron (wzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,89 mg witaminy B1,
- 0,40 mg witaminy B2,
- 7,18 mg witaminy B3,
- 15,10 mg witaminy B4,
- 0,43 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 237 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowy makaron (wzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy makaron (wzbogacony) ma w sobie:
- 21,0 mg wapnia,
- 3,30 mg żelaza,
- 53,0 mg magnezu,
- 189 mg fosforu,
- 223 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 1,41 mg cynku,0,29 mg miedzi, 0,92 mg manganu i 63,2 µg selenu.
Surowy makaron (wzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 91 g (1 szklanka, spaghetti) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 371 kcal | 338 kcal |
| Białko | 13,04 g | 11,87 g |
| Węglowodany | 74,7 g | 68,0 g |
| Cukier | 2,67 g | 2,43 g |
| Błonnik | 3,20 g | 2,91 g |
| Tłuszcz | 1,51 g | 1,37 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,28 g | 0,25 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,17 g | 0,16 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,56 g | 0,51 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 391 µg | 356 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,89 mg | 0,81 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,40 mg | 0,36 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,18 mg | 6,53 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,43 mg | 0,39 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,14 mg | 0,13 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 237 µg | 216 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,10 mg | 13,74 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 18,00 µg | 16,38 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,10 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Wapń | 21,0 mg | 19,11 mg |
| Żelazo | 3,30 mg | 3,00 mg |
| Magnez | 53,0 mg | 48,2 mg |
| Fosfor | 189 mg | 172 mg |
| Potas | 223 mg | 203 mg |
| Sód | 6,00 mg | 5,46 mg |
| Cynk | 1,41 mg | 1,28 mg |
| Miedź | 0,29 mg | 0,26 mg |
| Mangan | 0,92 mg | 0,83 mg |
| Selen | 63,2 µg | 57,5 µg |
| Woda | 9,90 g | 9,01 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
