Surowy mostek wołowy bez kości (mięso i tłuszcz)
Surowy mostek wołowy bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy mostek wołowy bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 165 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy mostek wołowy bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 9,29 g tłuszczów, w tym:
- 3,59 g tłuszczów nasyconych,
- 4,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,39 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.
Surowy mostek wołowy bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowy mostek wołowy bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy mostek wołowy bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 6,02 mg witaminy B3,
- 59,9 mg witaminy B4,
- 0,69 mg witaminy B5,
- 0,59 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 1,76 µg witaminy B12.
Surowy mostek wołowy bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy mostek wołowy bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 2,00 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 210 mg fosforu,
- 344 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 80,0 mg sodu, 4,98 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 23,1 µg selenu.
Surowy mostek wołowy bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 165 kcal | 140 kcal |
| Białko | 20,3 g | 17,27 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,29 g | 7,90 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,59 g | 3,05 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,59 g | 3,90 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,39 g | 0,33 g |
| Cholesterol | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,02 mg | 5,12 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,69 mg | 0,59 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,59 mg | 0,50 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 59,9 mg | 50,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,76 µg | 1,50 µg |
| Witamina A | 12,00 i.u. | 10,20 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 2,00 mg | 1,70 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 210 mg | 179 mg |
| Potas | 344 mg | 292 mg |
| Sód | 80,0 mg | 68,0 mg |
| Cynk | 4,98 mg | 4,23 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 23,1 µg | 19,64 µg |
| Woda | 69,9 g | 59,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
