Surowy mostek wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowy mostek wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowy mostek wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy mostek wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 137 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy mostek wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 5,75 g tłuszczów, w tym:
- 1,99 g tłuszczów nasyconych,
- 2,96 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.
Surowy mostek wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowy mostek wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy mostek wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 6,45 mg witaminy B3,
- 65,1 mg witaminy B4,
- 0,68 mg witaminy B5,
- 0,62 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 1,73 µg witaminy B12.
Surowy mostek wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy mostek wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 2,04 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 224 mg fosforu,
- 367 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 82,0 mg sodu, 5,15 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 22,9 µg selenu.
Surowy mostek wołowy bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 137 kcal | 116 kcal |
| Białko | 21,3 g | 18,09 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,75 g | 4,89 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,99 g | 1,69 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,96 g | 2,52 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,26 g | 0,22 g |
| Cholesterol | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,14 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,45 mg | 5,48 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,68 mg | 0,58 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,62 mg | 0,52 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 65,1 mg | 55,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,73 µg | 1,47 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 2,04 mg | 1,73 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 224 mg | 190 mg |
| Potas | 367 mg | 312 mg |
| Sód | 82,0 mg | 69,7 mg |
| Cynk | 5,15 mg | 4,38 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 22,9 µg | 19,47 µg |
| Woda | 72,2 g | 61,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
