Surowy mostek wołowy (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowy mostek wołowy (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowy mostek wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy mostek wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 124 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy mostek wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 3,61 g tłuszczów, w tym:
- 1,34 g tłuszczów nasyconych,
- 1,51 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,16 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.
Surowy mostek wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowy mostek wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,10 µg witaminy K.
Surowy mostek wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 4,73 mg witaminy B3,
- 89,6 mg witaminy B4,
- 0,63 mg witaminy B5,
- 0,54 mg witaminy B6,
- 13,00 µg witaminy B9,
- 1,71 µg witaminy B12.
Surowy mostek wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy mostek wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 1,83 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 200 mg fosforu,
- 333 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 76,0 mg sodu, 5,57 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 27,1 µg selenu.
Surowy mostek wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 124 kcal | 35,2 kcal |
| Białko | 21,5 g | 6,08 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,61 g | 1,02 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,34 g | 0,38 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,51 g | 0,43 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,16 g | 0,04 g |
| Cholesterol | 66,0 mg | 18,71 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 13,00 µg | 3,69 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,73 mg | 1,34 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,63 mg | 0,18 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,54 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 13,00 µg | 3,69 µg |
| Witamina B4 - cholina | 89,6 mg | 25,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,71 µg | 0,49 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,10 µg | 0,31 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 1,83 mg | 0,52 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 6,24 mg |
| Fosfor | 200 mg | 56,7 mg |
| Potas | 333 mg | 94,4 mg |
| Sód | 76,0 mg | 21,5 mg |
| Cynk | 5,57 mg | 1,58 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 27,1 µg | 7,68 µg |
| Woda | 74,3 g | 21,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
