Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 232 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,98 g białka,
- 0,35 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 17,59 g tłuszczów, w tym:
- 7,14 g tłuszczów nasyconych,
- 7,73 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,87 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 71,0 mg cholesterolu.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,56 mg witaminy B2,
- 4,09 mg witaminy B3,
- 56,0 mg witaminy B4,
- 1,13 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 5,25 µg witaminy B12.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 3,42 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 142 mg fosforu,
- 242 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 4,72 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 22,6 µg selenu.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 232 kcal | 197 kcal |
| Białko | 17,98 g | 15,28 g |
| Węglowodany | 0,35 g | 0,30 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 17,59 g | 14,95 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,14 g | 6,07 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,73 g | 6,57 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,87 g | 0,74 g |
| Cholesterol | 71,0 mg | 60,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,56 mg | 0,47 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,09 mg | 3,48 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,13 mg | 0,96 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 56,0 mg | 47,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 5,25 µg | 4,46 µg |
| Witamina A | 15,00 i.u. | 12,75 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 3,42 mg | 2,91 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 16,15 mg |
| Fosfor | 142 mg | 121 mg |
| Potas | 242 mg | 206 mg |
| Sód | 65,0 mg | 55,3 mg |
| Cynk | 4,72 mg | 4,01 mg |
| Miedź | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Mangan | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Selen | 22,6 µg | 19,21 µg |
| Woda | 63,2 g | 53,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
