Surowy mózg jagnięcy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy mózg jagnięcy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 122 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,40 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy mózg jagnięcy ma w 100 g 8,58 g tłuszczów, w tym:
- 2,19 g tłuszczów nasyconych,
- 1,55 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,88 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 1,352 mg cholesterolu.
Surowy mózg jagnięcy – jakie ma witaminy?
Surowy mózg jagnięcy to produkt zawierający 16,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy mózg jagnięcy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,13 mg witaminy B1,
- 0,30 mg witaminy B2,
- 3,90 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,92 mg witaminy B5,
- 0,29 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 11,30 µg witaminy B12.
Surowy mózg jagnięcy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy mózg jagnięcy ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 1,75 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 270 mg fosforu,
- 296 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 112 mg sodu, 1,17 mg cynku,0,24 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 9,00 µg selenu.
Surowy mózg jagnięcy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 122 kcal | 34,6 kcal |
| Białko | 10,40 g | 2,95 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,58 g | 2,43 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,19 g | 0,62 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,55 g | 0,44 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,88 g | 0,25 g |
| Cholesterol | 1,352 mg | 383 mg |
| Witamina C | 16,00 mg | 4,54 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,13 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,30 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,90 mg | 1,11 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,92 mg | 0,26 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 11,30 µg | 3,20 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 9,00 mg | 2,55 mg |
| Żelazo | 1,75 mg | 0,50 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 3,40 mg |
| Fosfor | 270 mg | 76,5 mg |
| Potas | 296 mg | 83,9 mg |
| Sód | 112 mg | 31,8 mg |
| Cynk | 1,17 mg | 0,33 mg |
| Miedź | 0,24 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Selen | 9,00 µg | 2,55 µg |
| Woda | 79,2 g | 22,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie