Surowy mrożony burger z kurczaka

Surowy mrożony burger z kurczakaSurowy mrożony burger z kurczaka
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Surowy mrożony burger z kurczaka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy mrożony burger z kurczaka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 292 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,33 g białka,
  • 13,61 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,20 g błonnika.

Surowy mrożony burger z kurczaka ma w 100 g 20,0 g tłuszczów, w tym:

  • 4,01 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,98 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 5,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 45,0 mg cholesterolu.

Surowy mrożony burger z kurczaka – jakie ma witaminy?

Surowy mrożony burger z kurczaka to produkt zawierający 0 mg witaminy C,11,00 µg RAE witaminy A, 1,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 11,10 µg witaminy K.

Surowy mrożony burger z kurczaka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 6,63 mg witaminy B3,
  • 44,8 mg witaminy B4,
  • 1,08 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 0,23 µg witaminy B12.

Surowy mrożony burger z kurczaka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy mrożony burger z kurczaka ma w sobie:

  • 20,0 mg wapnia,
  • 0,93 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 196 mg fosforu,
  • 248 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 518 mg sodu, 0,94 mg cynku,0,21 mg miedzi, 0,25 mg manganu i 21,4 µg selenu.

Surowy mrożony burger z kurczaka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 60 g (1 porcja)
Wartość energetyczna292 kcal175 kcal
Białko14,33 g8,60 g
Węglowodany13,61 g8,17 g
Cukier0 g0 g
Błonnik1,20 g0,72 g
Tłuszcz20,0 g12,02 g
Tłuszcze nasycone4,01 g2,41 g
Tłuszcze jednonienasycone8,98 g5,39 g
Tłuszcze wielonienasycone5,20 g3,12 g
Cholesterol45,0 mg27,0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów5,00 µg3,00 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,05 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,63 mg3,98 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,08 mg0,65 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,16 mg0,09 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg3,00 µg
Witamina B4 - cholina44,8 mg26,9 mg
Witamina B12 - kobalamina0,23 µg0,14 µg
Witamina A37,0 i.u.22,2 i.u.
Witamina A11,00 µg RAE6,60 µg RAE
Retinol11,00 µg6,60 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E1,18 mg0,71 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K11,10 µg6,66 µg
Wapń20,0 mg12,00 mg
Żelazo0,93 mg0,56 mg
Magnez25,0 mg15,00 mg
Fosfor196 mg118 mg
Potas248 mg149 mg
Sód518 mg311 mg
Cynk0,94 mg0,56 mg
Miedź0,21 mg0,12 mg
Mangan0,25 mg0,15 mg
Selen21,4 µg12,84 µg
Woda50,0 g30,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie