Surowy ogon wieprzowy

Surowy ogon wieprzowySurowy ogon wieprzowy
Źródło zdjęć: © 123rf

Surowy ogon wieprzowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy ogon wieprzowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 378 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,75 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy ogon wieprzowy ma w 100 g 33,5 g tłuszczów, w tym:

  • 11,64 g tłuszczów nasyconych,
  • 15,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,68 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 97,0 mg cholesterolu.

Surowy ogon wieprzowy – jakie ma witaminy?

Surowy ogon wieprzowy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy ogon wieprzowy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,21 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 2,06 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,67 mg witaminy B5,
  • 0,37 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 0,88 µg witaminy B12.

Surowy ogon wieprzowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy ogon wieprzowy ma w sobie:

  • 18,00 mg wapnia,
  • 0,99 mg żelaza,
  • 8,00 mg magnezu,
  • 50,0 mg fosforu,
  • 349 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 63,0 mg sodu, 2,31 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 2,70 µg selenu.

Surowy ogon wieprzowy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna378 kcal107 kcal
Białko17,75 g5,03 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz33,5 g9,50 g
Tłuszcze nasycone11,64 g3,30 g
Tłuszcze jednonienasycone15,80 g4,48 g
Tłuszcze wielonienasycone3,68 g1,04 g
Cholesterol97,0 mg27,5 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów5,00 µg1,42 µg
Witamina B1 - tiamina0,21 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,11 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,06 mg0,58 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,67 mg0,19 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,37 mg0,11 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg1,42 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,88 µg0,25 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń18,00 mg5,10 mg
Żelazo0,99 mg0,28 mg
Magnez8,00 mg2,27 mg
Fosfor50,0 mg14,18 mg
Potas349 mg98,9 mg
Sód63,0 mg17,86 mg
Cynk2,31 mg0,66 mg
Miedź0,08 mg0,02 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen2,70 µg0,77 µg
Woda46,1 g13,06 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie