Surowy ogon wieprzowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy ogon wieprzowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 378 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,75 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy ogon wieprzowy ma w 100 g 33,5 g tłuszczów, w tym:
- 11,64 g tłuszczów nasyconych,
- 15,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,68 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 97,0 mg cholesterolu.
Surowy ogon wieprzowy – jakie ma witaminy?
Surowy ogon wieprzowy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy ogon wieprzowy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,21 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 2,06 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,67 mg witaminy B5,
- 0,37 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0,88 µg witaminy B12.
Surowy ogon wieprzowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy ogon wieprzowy ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 0,99 mg żelaza,
- 8,00 mg magnezu,
- 50,0 mg fosforu,
- 349 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 63,0 mg sodu, 2,31 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 2,70 µg selenu.
Surowy ogon wieprzowy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 378 kcal | 107 kcal |
| Białko | 17,75 g | 5,03 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 33,5 g | 9,50 g |
| Tłuszcze nasycone | 11,64 g | 3,30 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 15,80 g | 4,48 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,68 g | 1,04 g |
| Cholesterol | 97,0 mg | 27,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 1,42 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,06 mg | 0,58 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,67 mg | 0,19 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,37 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 1,42 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,88 µg | 0,25 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 0,99 mg | 0,28 mg |
| Magnez | 8,00 mg | 2,27 mg |
| Fosfor | 50,0 mg | 14,18 mg |
| Potas | 349 mg | 98,9 mg |
| Sód | 63,0 mg | 17,86 mg |
| Cynk | 2,31 mg | 0,66 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 2,70 µg | 0,77 µg |
| Woda | 46,1 g | 13,06 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie