Surowy ozór z jagnięciny nowozelandzkiej
Surowy ozór z jagnięciny nowozelandzkiej – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy ozór z jagnięciny nowozelandzkiej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 225 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 14,27 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy ozór z jagnięciny nowozelandzkiej ma w 100 g 18,61 g tłuszczów, w tym:
- 5,90 g tłuszczów nasyconych,
- 6,40 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 88,0 mg cholesterolu.
Surowy ozór z jagnięciny nowozelandzkiej – jakie ma witaminy?
Surowy ozór z jagnięciny nowozelandzkiej to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,57 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy ozór z jagnięciny nowozelandzkiej zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 3,08 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,44 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 6,10 µg witaminy B12.
Surowy ozór z jagnięciny nowozelandzkiej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy ozór z jagnięciny nowozelandzkiej ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 1,25 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 142 mg fosforu,
- 207 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 77,0 mg sodu, 1,55 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 5,40 µg selenu.
Surowy ozór z jagnięciny nowozelandzkiej - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 225 kcal | 254 kcal |
| Białko | 14,27 g | 16,13 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 18,61 g | 21,0 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,90 g | 6,66 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,40 g | 7,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,04 g | 1,18 g |
| Cholesterol | 88,0 mg | 99,44 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,11 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,33 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,08 mg | 3,48 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,44 mg | 0,50 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 6,10 µg | 6,89 µg |
| Witamina A | 18,00 i.u. | 20,3 i.u. |
| Witamina A | 5,00 µg RAE | 5,65 µg RAE |
| Retinol | 5,00 µg | 5,65 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,57 mg | 0,64 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 5,65 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 6,78 mg |
| Żelazo | 1,25 mg | 1,41 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 16,95 mg |
| Fosfor | 142 mg | 160 mg |
| Potas | 207 mg | 234 mg |
| Sód | 77,0 mg | 87,0 mg |
| Cynk | 1,55 mg | 1,75 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 5,40 µg | 6,10 µg |
| Woda | 66,5 g | 75,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
