Surowy ozór z wołowiny nowozelandzkiej – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy ozór z wołowiny nowozelandzkiej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 243 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,77 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy ozór z wołowiny nowozelandzkiej ma w 100 g 19,09 g tłuszczów, w tym:
- 6,69 g tłuszczów nasyconych,
- 6,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,64 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 81,0 mg cholesterolu.
Surowy ozór z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma witaminy?
Surowy ozór z wołowiny nowozelandzkiej to produkt zawierający 0 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,95 mg witaminy E,14,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy ozór z wołowiny nowozelandzkiej zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 3,00 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,43 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 5,18 µg witaminy B12.
Surowy ozór z wołowiny nowozelandzkiej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy ozór z wołowiny nowozelandzkiej ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 1,81 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 150 mg fosforu,
- 252 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 73,0 mg sodu, 2,70 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 2,50 µg selenu.
Surowy ozór z wołowiny nowozelandzkiej - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 243 kcal | 275 kcal |
| Białko | 17,77 g | 20,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 19,09 g | 21,6 g |
| Tłuszcze nasycone | 6,69 g | 7,56 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,66 g | 7,52 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,64 g | 0,72 g |
| Cholesterol | 81,0 mg | 91,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,24 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,00 mg | 3,39 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,43 mg | 0,49 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 5,18 µg | 5,85 µg |
| Witamina A | 40,0 i.u. | 45,2 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 13,56 µg RAE |
| Retinol | 12,00 µg | 13,56 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,95 mg | 1,07 mg |
| Witamina D | 0,30 µg | 0,34 µg |
| Witamina D | 14,00 i.u. | 15,82 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 4,52 mg |
| Żelazo | 1,81 mg | 2,05 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 18,08 mg |
| Fosfor | 150 mg | 170 mg |
| Potas | 252 mg | 285 mg |
| Sód | 73,0 mg | 82,5 mg |
| Cynk | 2,70 mg | 3,05 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,14 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Selen | 2,50 µg | 2,83 µg |
| Woda | 65,2 g | 73,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
