Surowy peklowany mostek wołowy

Surowy peklowany mostek wołowySurowy peklowany mostek wołowy
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowy peklowany mostek wołowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy peklowany mostek wołowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 198 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,68 g białka,
  • 0,14 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy peklowany mostek wołowy ma w 100 g 14,90 g tłuszczów, w tym:

  • 4,73 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,53 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 54,0 mg cholesterolu.

Surowy peklowany mostek wołowy – jakie ma witaminy?

Surowy peklowany mostek wołowy to produkt zawierający 27,0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy peklowany mostek wołowy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,16 mg witaminy B2,
  • 3,66 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,57 mg witaminy B5,
  • 0,29 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 1,78 µg witaminy B12.

Surowy peklowany mostek wołowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy peklowany mostek wołowy ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 1,69 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 117 mg fosforu,
  • 297 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,217 mg sodu, 2,85 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 19,00 µg selenu.

Surowy peklowany mostek wołowy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna198 kcal56,1 kcal
Białko14,68 g4,16 g
Węglowodany0,14 g0,04 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz14,90 g4,22 g
Tłuszcze nasycone4,73 g1,34 g
Tłuszcze jednonienasycone7,18 g2,04 g
Tłuszcze wielonienasycone0,53 g0,15 g
Cholesterol54,0 mg15,31 mg
Witamina C27,0 mg7,66 mg
Równoważnik folianów5,00 µg1,42 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,16 mg0,05 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,66 mg1,04 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,57 mg0,16 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,29 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg1,42 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,78 µg0,51 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń7,00 mg1,99 mg
Żelazo1,69 mg0,48 mg
Magnez14,00 mg3,97 mg
Fosfor117 mg33,2 mg
Potas297 mg84,2 mg
Sód1,217 mg345 mg
Cynk2,85 mg0,81 mg
Miedź0,11 mg0,03 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen19,00 µg5,39 µg
Woda66,6 g18,87 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie