Surowy plamiak

Surowy plamiak w 100 gramach posiada wartość energetyczną 74,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 16,32 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy plamiak ma w 100 g 0,45 g tłuszczów, w tym:

• 0,09 g tłuszczów nasyconych,
• 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 54,0 mg cholesterolu.

Surowy plamiak to produkt zawierający 0 mg witaminy C,17,00 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E,18,00 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy plamiak zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,02 mg witaminy B1,
• 0,06 mg witaminy B2,
• 3,36 mg witaminy B3,
• 65,0 mg witaminy B4,
• 0,40 mg witaminy B5,
• 0,28 mg witaminy B6,
• 12,00 µg witaminy B9,
• 1,83 µg witaminy B12.

Surowy plamiak ma w sobie:

• 11,00 mg wapnia,
• 0,17 mg żelaza,
• 21,0 mg magnezu,
• 227 mg fosforu,
• 286 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 213 mg sodu, 0,32 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 25,9 µg selenu.