Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 208 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 13,27 g tłuszczów, w tym:
- 5,70 g tłuszczów nasyconych,
- 6,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 4,87 mg witaminy B3,
- 55,4 mg witaminy B4,
- 0,36 mg witaminy B5,
- 0,67 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 1,83 µg witaminy B12.
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 2,13 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 179 mg fosforu,
- 235 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 42,0 mg sodu, 3,09 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 19,20 µg selenu.
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 208 kcal | 177 kcal |
| Białko | 20,7 g | 17,59 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13,27 g | 11,28 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,70 g | 4,84 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,12 g | 5,20 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,61 g | 0,52 g |
| Cholesterol | 60,0 mg | 51,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,87 mg | 4,14 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,36 mg | 0,30 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 55,4 mg | 47,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,83 µg | 1,56 µg |
| Witamina A | 15,00 i.u. | 12,75 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 19,00 mg | 16,15 mg |
| Żelazo | 2,13 mg | 1,81 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 8,50 mg |
| Fosfor | 179 mg | 152 mg |
| Potas | 235 mg | 200 mg |
| Sód | 42,0 mg | 35,7 mg |
| Cynk | 3,09 mg | 2,63 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 19,20 µg | 16,32 µg |
| Woda | 65,5 g | 55,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
