Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 214 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 14,06 g tłuszczów, w tym:
- 5,98 g tłuszczów nasyconych,
- 6,55 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,66 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 4,92 mg witaminy B3,
- 53,0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,62 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 1,81 µg witaminy B12.
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 1,98 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 185 mg fosforu,
- 243 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 48,0 mg sodu, 3,15 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 19,70 µg selenu.
Surowy rostbef wołowy (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 214 kcal | 182 kcal |
| Białko | 20,5 g | 17,42 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 14,06 g | 11,95 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,98 g | 5,08 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,55 g | 5,57 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,66 g | 0,56 g |
| Cholesterol | 61,0 mg | 51,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,92 mg | 4,19 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,62 mg | 0,53 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 53,0 mg | 45,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,81 µg | 1,54 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 11,90 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,24 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 19,00 mg | 16,15 mg |
| Żelazo | 1,98 mg | 1,68 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 8,50 mg |
| Fosfor | 185 mg | 157 mg |
| Potas | 243 mg | 207 mg |
| Sód | 48,0 mg | 40,8 mg |
| Cynk | 3,15 mg | 2,68 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 19,70 µg | 16,75 µg |
| Woda | 64,7 g | 55,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
