Surowy rostbef wołowy T-bone (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy rostbef wołowy T-bone (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 223 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy rostbef wołowy T-bone (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 15,18 g tłuszczów, w tym:
- 6,50 g tłuszczów nasyconych,
- 7,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,70 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 62,0 mg cholesterolu.
Surowy rostbef wołowy T-bone (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowy rostbef wołowy T-bone (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Surowy rostbef wołowy T-bone (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 5,15 mg witaminy B3,
- 52,0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,57 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 1,68 µg witaminy B12.
Surowy rostbef wołowy T-bone (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy rostbef wołowy T-bone (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 21,0 mg wapnia,
- 1,64 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 177 mg fosforu,
- 232 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 40,0 mg sodu, 3,32 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 20,0 µg selenu.
Surowy rostbef wołowy T-bone (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 223 kcal | 190 kcal |
| Białko | 20,1 g | 17,09 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 15,18 g | 12,90 g |
| Tłuszcze nasycone | 6,50 g | 5,52 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,07 g | 6,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,70 g | 0,59 g |
| Cholesterol | 62,0 mg | 52,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,16 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,15 mg | 4,38 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,57 mg | 0,49 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 52,0 mg | 44,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,68 µg | 1,43 µg |
| Witamina A | 15,00 i.u. | 12,75 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Żelazo | 1,64 mg | 1,39 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 8,50 mg |
| Fosfor | 177 mg | 150 mg |
| Potas | 232 mg | 197 mg |
| Sód | 40,0 mg | 34,0 mg |
| Cynk | 3,32 mg | 2,82 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 20,0 µg | 17,00 µg |
| Woda | 64,1 g | 54,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
