Surowy rostbef wołowy T-bone (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowy rostbef wołowy T-bone (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowy rostbef wołowy T-bone (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy rostbef wołowy T-bone (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 160 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 22,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy rostbef wołowy T-bone (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 7,27 g tłuszczów, w tym:
- 2,78 g tłuszczów nasyconych,
- 3,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,37 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.
Surowy rostbef wołowy T-bone (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowy rostbef wołowy T-bone (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Surowy rostbef wołowy T-bone (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 5,77 mg witaminy B3,
- 54,3 mg witaminy B4,
- 0,35 mg witaminy B5,
- 0,63 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 1,79 µg witaminy B12.
Surowy rostbef wołowy T-bone (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy rostbef wołowy T-bone (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 21,0 mg wapnia,
- 1,65 mg żelaza,
- 11,00 mg magnezu,
- 196 mg fosforu,
- 263 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 35,0 mg sodu, 3,86 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 22,5 µg selenu.
Surowy rostbef wołowy T-bone (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 160 kcal | 136 kcal |
| Białko | 22,1 g | 18,79 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,27 g | 6,18 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,78 g | 2,37 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,09 g | 2,63 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,37 g | 0,32 g |
| Cholesterol | 59,0 mg | 50,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,77 mg | 4,90 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,35 mg | 0,30 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,63 mg | 0,54 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 54,3 mg | 46,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,79 µg | 1,52 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 1,11 µg |
| Wapń | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Żelazo | 1,65 mg | 1,40 mg |
| Magnez | 11,00 mg | 9,35 mg |
| Fosfor | 196 mg | 167 mg |
| Potas | 263 mg | 224 mg |
| Sód | 35,0 mg | 29,8 mg |
| Cynk | 3,86 mg | 3,28 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 22,5 µg | 19,13 µg |
| Woda | 70,0 g | 59,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
