Surowy rostbef z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy rostbef z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 150 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,9 g białka,
- 0,74 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy rostbef z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w 100 g 7,00 g tłuszczów, w tym:
- 2,49 g tłuszczów nasyconych,
- 2,81 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,24 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 54,0 mg cholesterolu.
Surowy rostbef z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowy rostbef z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,35 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy rostbef z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 4,24 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,30 mg witaminy B5,
- 0,32 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,71 µg witaminy B12.
Surowy rostbef z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy rostbef z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 1,61 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 177 mg fosforu,
- 309 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 47,0 mg sodu, 2,76 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 3,00 µg selenu.
Surowy rostbef z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 150 kcal | 170 kcal |
| Białko | 20,9 g | 23,7 g |
| Węglowodany | 0,74 g | 0,84 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,00 g | 7,91 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,49 g | 2,81 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,81 g | 3,18 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,24 g | 0,28 g |
| Cholesterol | 54,0 mg | 61,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,24 mg | 4,80 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,30 mg | 0,34 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,32 mg | 0,36 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,71 µg | 0,80 µg |
| Witamina A | 41,0 i.u. | 46,3 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 13,56 µg RAE |
| Retinol | 12,00 µg | 13,56 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,35 mg | 0,40 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,23 µg |
| Witamina D | 8,00 i.u. | 9,04 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 4,52 mg |
| Żelazo | 1,61 mg | 1,82 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 22,6 mg |
| Fosfor | 177 mg | 200 mg |
| Potas | 309 mg | 349 mg |
| Sód | 47,0 mg | 53,1 mg |
| Cynk | 2,76 mg | 3,12 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 3,00 µg | 3,39 µg |
| Woda | 70,4 g | 79,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
