Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 220 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 12,26 g tłuszczów, w tym:
- 4,97 g tłuszczów nasyconych,
- 6,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,00 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 92,0 mg cholesterolu.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,31 mg witaminy B2,
- 4,19 mg witaminy B3,
- 102 mg witaminy B4,
- 0,95 mg witaminy B5,
- 0,38 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 4,94 µg witaminy B12.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 3,11 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 217 mg fosforu,
- 374 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 84,0 mg sodu, 9,40 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 30,3 µg selenu.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 220 kcal | 187 kcal |
| Białko | 27,5 g | 23,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,26 g | 10,42 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,97 g | 4,22 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,04 g | 5,13 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,00 g | 0,85 g |
| Cholesterol | 92,0 mg | 78,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,31 mg | 0,26 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,19 mg | 3,57 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,95 mg | 0,81 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,38 mg | 0,32 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 102 mg | 86,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,94 µg | 4,20 µg |
| Witamina A | 21,0 i.u. | 17,85 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 5,10 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 3,11 mg | 2,64 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 217 mg | 184 mg |
| Potas | 374 mg | 318 mg |
| Sód | 84,0 mg | 71,4 mg |
| Cynk | 9,40 mg | 7,99 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 30,3 µg | 25,8 µg |
| Woda | 60,3 g | 51,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
