Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 137 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 6,21 g tłuszczów, w tym:
- 2,69 g tłuszczów nasyconych,
- 3,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,39 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 71,0 mg cholesterolu.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,28 mg witaminy B2,
- 4,13 mg witaminy B3,
- 78,0 mg witaminy B4,
- 1,00 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 4,39 µg witaminy B12.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,49 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 210 mg fosforu,
- 344 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 86,0 mg sodu, 7,84 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 23,6 µg selenu.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 137 kcal | 116 kcal |
| Białko | 20,3 g | 17,24 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,21 g | 5,28 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,69 g | 2,29 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,12 g | 2,65 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,39 g | 0,33 g |
| Cholesterol | 71,0 mg | 60,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,13 mg | 3,51 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,00 mg | 0,85 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 78,0 mg | 66,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,39 µg | 3,73 µg |
| Witamina A | 12,00 i.u. | 10,20 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 2,55 µg RAE |
| Retinol | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 2,49 mg | 2,12 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 210 mg | 179 mg |
| Potas | 344 mg | 292 mg |
| Sód | 86,0 mg | 73,1 mg |
| Cynk | 7,84 mg | 6,66 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 23,6 µg | 20,1 µg |
| Woda | 73,0 g | 62,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
