Surowy rostbratel wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowy rostbratel wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy rostbratel wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 133 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 5,73 g tłuszczów, w tym:
- 2,47 g tłuszczów nasyconych,
- 2,88 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 71,0 mg cholesterolu.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowy rostbratel wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,28 mg witaminy B2,
- 4,15 mg witaminy B3,
- 78,7 mg witaminy B4,
- 1,01 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 4,42 µg witaminy B12.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy rostbratel wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,51 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 211 mg fosforu,
- 346 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 87,0 mg sodu, 7,90 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 23,8 µg selenu.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 133 kcal | 113 kcal |
| Białko | 20,4 g | 17,33 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,73 g | 4,87 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,47 g | 2,10 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,88 g | 2,45 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,38 g | 0,32 g |
| Cholesterol | 71,0 mg | 60,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,15 mg | 3,53 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,01 mg | 0,86 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 78,7 mg | 66,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,42 µg | 3,76 µg |
| Witamina A | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 2,51 mg | 2,13 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 211 mg | 179 mg |
| Potas | 346 mg | 294 mg |
| Sód | 87,0 mg | 74,0 mg |
| Cynk | 7,90 mg | 6,72 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 23,8 µg | 20,2 µg |
| Woda | 73,4 g | 62,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
