Surowy rostbratel wołowy bez kości (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Surowy rostbratel wołowy bez kości (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy rostbratel wołowy bez kości (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 152 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 7,94 g tłuszczów, w tym:
- 3,46 g tłuszczów nasyconych,
- 4,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowy rostbratel wołowy bez kości (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 3,79 mg witaminy B3,
- 70,4 mg witaminy B4,
- 0,87 mg witaminy B5,
- 0,41 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 4,29 µg witaminy B12.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy rostbratel wołowy bez kości (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,50 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 199 mg fosforu,
- 336 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 81,0 mg sodu, 7,53 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 22,2 µg selenu.
Surowy rostbratel wołowy bez kości (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 152 kcal | 129 kcal |
| Białko | 20,1 g | 17,06 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,94 g | 6,75 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,46 g | 2,94 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,21 g | 3,58 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,43 g | 0,37 g |
| Cholesterol | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,79 mg | 3,22 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,87 mg | 0,74 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,41 mg | 0,35 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 70,4 mg | 59,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,29 µg | 3,65 µg |
| Witamina A | 11,00 i.u. | 9,35 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 2,55 µg RAE |
| Retinol | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 2,50 mg | 2,13 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 16,15 mg |
| Fosfor | 199 mg | 169 mg |
| Potas | 336 mg | 286 mg |
| Sód | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Cynk | 7,53 mg | 6,40 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 22,2 µg | 18,87 µg |
| Woda | 71,1 g | 60,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
