Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 169 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,1 g białka,
- 1,15 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 9,39 g tłuszczów, w tym:
- 3,63 g tłuszczów nasyconych,
- 4,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,34 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 63,0 mg cholesterolu.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,15 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 3,62 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,37 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 2,57 µg witaminy B12.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 2,95 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 223 mg fosforu,
- 365 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 84,0 mg sodu, 8,42 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0 mg manganu i 25,2 µg selenu.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 169 kcal | 144 kcal |
| Białko | 20,1 g | 17,04 g |
| Węglowodany | 1,15 g | 0,98 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,39 g | 7,98 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,63 g | 3,08 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,08 g | 3,47 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,34 g | 0,29 g |
| Cholesterol | 63,0 mg | 53,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,15 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,27 mg | 0,23 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,62 mg | 3,08 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,37 mg | 0,32 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,57 µg | 2,19 µg |
| Witamina A | 8,00 i.u. | 6,80 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 5,95 mg |
| Żelazo | 2,95 mg | 2,51 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 223 mg | 190 mg |
| Potas | 365 mg | 310 mg |
| Sód | 84,0 mg | 71,4 mg |
| Cynk | 8,42 mg | 7,16 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 25,2 µg | 21,4 µg |
| Woda | 68,5 g | 58,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
