Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso)
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso)
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 180 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,70 g białka,
- 1,51 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso) ma w 100 g 10,60 g tłuszczów, w tym:
- 4,07 g tłuszczów nasyconych,
- 4,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,41 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 3,55 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 2,96 µg witaminy B12.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 2,64 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 210 mg fosforu,
- 357 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 88,0 mg sodu, 7,79 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0 mg manganu i 25,4 µg selenu.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 180 kcal | 153 kcal |
| Białko | 19,70 g | 16,75 g |
| Węglowodany | 1,51 g | 1,28 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,60 g | 9,01 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,07 g | 3,46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,74 g | 4,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,41 g | 0,35 g |
| Cholesterol | 64,0 mg | 54,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,55 mg | 3,02 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,96 µg | 2,52 µg |
| Witamina A | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 2,64 mg | 2,24 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 210 mg | 179 mg |
| Potas | 357 mg | 303 mg |
| Sód | 88,0 mg | 74,8 mg |
| Cynk | 7,79 mg | 6,62 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 25,4 µg | 21,6 µg |
| Woda | 67,3 g | 57,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
