Surowy stek z antykotu bez kości (mięso i tłuszcz)
Surowy stek z antykotu bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy stek z antykotu bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 230 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,55 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy stek z antykotu bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 16,90 g tłuszczów, w tym:
- 7,52 g tłuszczów nasyconych,
- 8,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,83 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 74,0 mg cholesterolu.
Surowy stek z antykotu bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowy stek z antykotu bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy stek z antykotu bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 4,76 mg witaminy B3,
- 43,1 mg witaminy B4,
- 0,48 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 1,61 µg witaminy B12.
Surowy stek z antykotu bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy stek z antykotu bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 1,64 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 137 mg fosforu,
- 256 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 50,0 mg sodu, 4,88 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 23,2 µg selenu.
Surowy stek z antykotu bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 230 kcal | 196 kcal |
| Białko | 19,55 g | 16,62 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 16,90 g | 14,37 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,52 g | 6,39 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,09 g | 6,88 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,83 g | 0,70 g |
| Cholesterol | 74,0 mg | 62,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,76 mg | 4,05 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,48 mg | 0,41 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 43,1 mg | 36,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,61 µg | 1,37 µg |
| Witamina A | 16,00 i.u. | 13,60 i.u. |
| Witamina A | 5,00 µg RAE | 4,25 µg RAE |
| Retinol | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 5,95 mg |
| Żelazo | 1,64 mg | 1,39 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 137 mg | 116 mg |
| Potas | 256 mg | 218 mg |
| Sód | 50,0 mg | 42,5 mg |
| Cynk | 4,88 mg | 4,15 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Selen | 23,2 µg | 19,72 µg |
| Woda | 63,1 g | 53,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.