Surowy teff (miłka abisyńska) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy teff (miłka abisyńska) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 367 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,30 g białka,
- 73,1 g węglowodanów,
- 1,84 g cukrów,
- 8,00 g błonnika.
Surowy teff (miłka abisyńska) ma w 100 g 2,38 g tłuszczów, w tym:
- 0,45 g tłuszczów nasyconych,
- 0,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,07 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowy teff (miłka abisyńska) – jakie ma witaminy?
Surowy teff (miłka abisyńska) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.
Surowy teff (miłka abisyńska) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,39 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 3,36 mg witaminy B3,
- 13,10 mg witaminy B4,
- 0,94 mg witaminy B5,
- 0,48 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowy teff (miłka abisyńska) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy teff (miłka abisyńska) ma w sobie:
- 180 mg wapnia,
- 7,63 mg żelaza,
- 184 mg magnezu,
- 429 mg fosforu,
- 427 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 12,00 mg sodu, 3,63 mg cynku,0,81 mg miedzi, 9,24 mg manganu i 4,40 µg selenu.
Surowy teff (miłka abisyńska) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 193 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 367 kcal | 708 kcal |
| Białko | 13,30 g | 25,7 g |
| Węglowodany | 73,1 g | 141 g |
| Cukier | 1,84 g | 3,55 g |
| Błonnik | 8,00 g | 15,44 g |
| Tłuszcz | 2,38 g | 4,59 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,45 g | 0,87 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,59 g | 1,14 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,07 g | 2,07 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,39 mg | 0,75 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,27 mg | 0,52 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,36 mg | 6,49 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,94 mg | 1,82 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,48 mg | 0,93 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 13,10 mg | 25,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 9,00 i.u. | 17,37 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 5,00 µg | 9,65 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 66,0 µg | 127 µg |
| Witamina E | 0,08 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,90 µg | 3,67 µg |
| Wapń | 180 mg | 347 mg |
| Żelazo | 7,63 mg | 14,73 mg |
| Magnez | 184 mg | 355 mg |
| Fosfor | 429 mg | 828 mg |
| Potas | 427 mg | 824 mg |
| Sód | 12,00 mg | 23,2 mg |
| Cynk | 3,63 mg | 7,01 mg |
| Miedź | 0,81 mg | 1,56 mg |
| Mangan | 9,24 mg | 17,83 mg |
| Selen | 4,40 µg | 8,49 µg |
| Woda | 8,82 g | 17,02 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
